Калорийность приема пищи при похудении - Дробное питание
Дробное питание – почему частые приемы пищи не обязательно приводят к здоровью и красоте
Существует много путаницы в частоте приема пищи в индустрии здоровья и фитнеса. Но есть одно правило, которое поможет разобраться в этом вопросе. Лучшее количество приемов пищи в день — это то, которое нужно для удовлетворения потребностей и достижения ваших целей. Если вы хотите похудеть снизить процент содержания жира в организме или набрать массу, самое главное — отрегулировать потребление калорий в соответствии с целью. Помните, что употребление небольших порций не ускорит процесс похудения, если калорийность рациона не изменится. Да, это факт, что процесс переваривания пищи увеличивает скорость метаболизма.
.png "Основные принципы дробного питания")
Автор: Фарида Салахетдинова, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое.
- Содержание
- Однако важно отметить, что для похудения само дробное питание не является гарантированным способом.
- Современного обывателя удивить диетой, даже самой необычной, довольно трудно.
- Сбалансированное питание подразумевает не только правильно приготовленную здоровую пищу, но и регулярность ее приемов. Выработав условный рефлекс, желудок будет заблаговременно подготавливаться к поступлению еды, повышая секрецию желудочного сока.
Доброго дня всем, кто сейчас на моей страничке и кого заинтересовала тема, указанная в названии статьи. КАЖДАЯ статья на моём канале "Дамы, давайте худеть вместе" - это, как правило, о том, как правильно и эффективно худеть. Многие статьи я пишу как ответы на ваши вопросы или комментарии. Сегодняшная статья как раз из этой категории. Вчера утром под моей статьёй "Как не надо худеть. Чужой опыт в похудении - это возможность избежать собственных ошибок в этом" появился такой комментарий:.
